sofia
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

sofia

منتدى صوفيا للجميع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الماء وصحتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
laithhasan
مدير المنتدى
مدير المنتدى
laithhasan


ذكر
عدد الرسائل : 650
العمر : 33
العمل/الترفيه : student
المزاج : good
مزاجك اليوم : الماء وصحتك 76048910
المهنة : الماء وصحتك Cook10
الهواية : الماء وصحتك Swimmi10
hgالاوسمة : الماء وصحتك 5
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

الماء وصحتك Empty
مُساهمةموضوع: الماء وصحتك   الماء وصحتك I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 05, 2008 10:41 am

من المهم أن تفهم بالكامل بأنه لا يوجد بديل للماءِ في وجبتك اليومية. وفي هذه المقالة سنقدم لك نظرة عامّة عن مدى أهمية الماء في حميتك الغذائية
الماء وصحتك 19052008131933
المياه الغازية، القهوة، العصير، الحليب – لا تصنع ماءا
يفترض العديد من الناسِ بأنّ تناولهم لمقدار كبير من السوائل خلال اليوم يعوضهم عن الماء. في الحقيقة، تناول السوائل الأخرى لا يحل مكان الماء.

بالتأكيد، إذا كان الشخص يشرب كمية معقولة من الحليب قليل الدسمِ وعصير الفاكهة بشكل يومي فأن ذلك الرجلِ أَو المرأة (أَو الطفل) يقوم بعمل شيء صحّيةَ له و لجسمه. على أية حال، هذا لا يعني بأنه يستطيع الاستغناء عن الماء.

عندما يقرر الخبراء أن تناول كمية محددة من الماء في اليوم لكل شخص يعتبر أمرا صحيا، فهذا يعني بأنه يجب أن يتناول هذه الكمية من الماء.

أما الأنواع الأخرى من المشروبات التي يمكن أن تعد بديلا للماء فهي بعض أنواع الشاي الأخضر الخالية من الكافيين. وبعض هذه الأنواع يملك تأثيرا جديا على الجسم تماما كما يفعل الماء النقي غير المعالج.

بالطبع، هناك بعض الأشربة التي تسبّب الأذى للجسمِ على المدى البعيد إذا لم تستهلك باعتدالِ. مثل هذه المشروبات تتضمّن القهوة، المياه الغازية والأنواع المماثلة من الأشربة الأخرىِ. في الحقيقة، بسبب التأثيرات المدرة للبول للكافيينِ ومحتوى الصوديومِ العالي في العديد من منتَجات المياه الغازية، فأن تناولها يحتم على الشخص استهلاك كمية أكبر من الماء للتَعويض عن الخسائر التي تَحمّلها الجسمِ بسبب شرب مثل هذه الأشربة.

إضافة إلى ذلك، من المقبول جدا أن تزين كوب الماء لإضافة نكهة مختلفة. وهذا يشمل إضافة القليل من الليمون أو الحامض. على أية حال، المبالغة في وضع نكهة للماء الصالح للشرب يمكن أن يقلل من فوائده. يجب أن يكون الماء صافيا لا لون له ولا رائحة.

التخلص من الوزن الزائد:
في أغلب الحالات، يستطيع أي شخص يرغب في التخلص من بعض الوزن الزائد، من فعل ذلك ببساطة عن طريق تناول كمية من الماء النقي كل يوم.

وفي الحقيقة هناك علم موثق خلف هذا الادعاء، وهو أن تناول الماء يساعد على عمل الكلى بشكل فعال. ولأن معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء، فأن الكلى لا تعمل بشكل مناسب في ذروة نشاطها. ونتيجة لذلك، يقوم الكبد بالتدخل ويقضى وقتا أطول في إنجاز العمل المتأخر للكلى.

أما النتيجة النهائيةَ فهي انشغال الكبد عن تكسير الدهون، عمله الأساسي. فيبدأ الجسم بتخزين الدهن، مما يعني زيادة الوزنِ.

ولكن إذا زودت جسمك بالكمية المناسبة من الماء، فأن جميع أعضاء الجسم ستعمل بشكل أفضل وبفعالية اكبر. بكلمة أخرى، لن يتمتع الشخص بالصحة بل سيفقد الوزن الزائد، ويعيش حياة مريحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sofia.yoo7.com/index.htm
amoureuse
مشرفة القسم الاسلامي العام
مشرفة  القسم الاسلامي العام
amoureuse


انثى
عدد الرسائل : 653
العمر : 31
المهنة : الماء وصحتك Studen10
الهواية : الماء وصحتك Readin10
hgالاوسمة : الماء وصحتك Tamauz
اعلام الدول : الماء وصحتك Female49
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

الماء وصحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء وصحتك   الماء وصحتك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 06, 2008 7:13 am

مرسي
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الماء وصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sofia :: منتدى الاسرة و المجتمع :: الطب-
انتقل الى: