sofia

منتدى صوفيا للجميع
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تخلق أسلوب حياة جديد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
laithhasan
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 650
العمر : 27
العمل/الترفيه : student
المزاج : good
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
hgالاوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تخلق أسلوب حياة جديد؟   الجمعة سبتمبر 05, 2008 10:23 am

لقد قررت بأنك بحاجة على تغير نمط حياتك. أنت تريد حياة أكثر حيوية. أنت تريد حياة صحية أكثر، وبالطبع أنت تريد أن تشعر بالرضا والسعادة، اليك الخطوات

تلخص هذه الخطواتِ البسيطة الضرورية خطوات البدء في أسلوب حياة جديد.

لقد قررت بأنك بحاجة على تغير نمط حياتك. أنت تريد حياة أكثر حيوية. أنت تريد حياة صحية أكثر، وبالطبع أنت تريد أن تشعر بالرضا والسعادة. ولكن كيف يمكنك تحقيق كل هذه الأهداف؟ هناك عدة خطوات يمكن أن تجعل ما تطمح للوصول إليه حقيقة.

قيم نفسك:

أهم شيء هو أن تجلس وتكون صريح مع نفسك. وأن تجيب على هذه الأسئلة بأمانة:

هل أنا بحاجة لتغير نظام الأكل؟

ما هي الطرق التي يمكن أن تنجح معي في تخفيض وزني والحفاظ على حياة صحية؟ ضع مجموعة اقتراحات...

ما هي الخطة التي تناسبني ماديا؟ (فكر في الوقت، والمال!)

ماذا عن روتين رياضة يومي؟

إذا كان لديك روتين حالي، قوم بكتابته.

هل أنت مخلص في أداء التمارين الرياضية؟ كون صريحة، لن يعرف غيرك ما إذا كنت تختصر المسافة أو التمرين!

ما هي الخيارات المتوفرة لتحسين نظامك الرياضي؟ فكر في أمور مرحة (الاشتراك في نادر رياضي، نادي للرقص، أو نادي لرياضة معينة.)

ما هو الاختيار التي تستطيع تحمل تكلفته من السؤال رقم 7؟

الآن أنظر بتمعن إلى إجاباتك. هل لديك حل واحد عل الأقل للحمية والتمرين؟ أخيراً، في مسعاكَ لتَقييم نفسك، من المهمِ أن تتأكد من القيام بفحص طبي قبل البدء. طبيبك يمكِن أَن ينذرك بوجود أي مشاكل صحية خفية يمكن أن تعمل ضدك..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sofia.yoo7.com/index.htm
amoureuse
مشرفة القسم الاسلامي العام
مشرفة  القسم الاسلامي العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 653
العمر : 25
المهنة :
الهواية :
hgالاوسمة :
اعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تخلق أسلوب حياة جديد؟   السبت سبتمبر 06, 2008 6:58 am

مرسي
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تخلق أسلوب حياة جديد؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sofia :: منتدى الاسرة و المجتمع :: المشاكل الاجتمـــآعيــه-
انتقل الى: