كيف تخلق أسلوب حياة جديد؟

لقد قررت بأنك بحاجة على تغير نمط حياتك. أنت تريد حياة أكثر حيوية. أنت تريد حياة صحية أكثر، وبالطبع أنت تريد أن تشعر بالرضا والسعادة، اليك الخطوات

تلخص هذه الخطواتِ البسيطة الضرورية خطوات البدء في أسلوب حياة جديد.

لقد قررت بأنك بحاجة على تغير نمط حياتك. أنت تريد حياة أكثر حيوية. أنت تريد حياة صحية أكثر، وبالطبع أنت تريد أن تشعر بالرضا والسعادة. ولكن كيف يمكنك تحقيق كل هذه الأهداف؟ هناك عدة خطوات يمكن أن تجعل ما تطمح للوصول إليه حقيقة.

قيم نفسك:

أهم شيء هو أن تجلس وتكون صريح مع نفسك. وأن تجيب على هذه الأسئلة بأمانة:

هل أنا بحاجة لتغير نظام الأكل؟

ما هي الطرق التي يمكن أن تنجح معي في تخفيض وزني والحفاظ على حياة صحية؟ ضع مجموعة اقتراحات...

ما هي الخطة التي تناسبني ماديا؟ (فكر في الوقت، والمال!)

ماذا عن روتين رياضة يومي؟

إذا كان لديك روتين حالي، قوم بكتابته.

هل أنت مخلص في أداء التمارين الرياضية؟ كون صريحة، لن يعرف غيرك ما إذا كنت تختصر المسافة أو التمرين!

ما هي الخيارات المتوفرة لتحسين نظامك الرياضي؟ فكر في أمور مرحة (الاشتراك في نادر رياضي، نادي للرقص، أو نادي لرياضة معينة.)

ما هو الاختيار التي تستطيع تحمل تكلفته من السؤال رقم 7؟

الآن أنظر بتمعن إلى إجاباتك. هل لديك حل واحد عل الأقل للحمية والتمرين؟ أخيراً، في مسعاكَ لتَقييم نفسك، من المهمِ أن تتأكد من القيام بفحص طبي قبل البدء. طبيبك يمكِن أَن ينذرك بوجود أي مشاكل صحية خفية يمكن أن تعمل ضدك..

مرسي
يسلمووو