فصيلة دمك وما يناسبها من الاطعمه

الخضار المفيدة جداً :

الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر –

الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه –

السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم –

البقدونس – القرع

المحايد والممكن استخدامه :

البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة –

الخيار - الخس – الفجل الأحمر .

المحظورات ( الممنوعات ) :

الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم (
عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني –
الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر
والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .

الفواكه :
يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل
ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش
الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة "
بدون سكر " , وكذلك الجيلي
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .
العصيرات والسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .
العصيرات المفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .
العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .
المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .
البهارات :
تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر
لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .
:
البهارات المفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل –
Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .

البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .
المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .
التوابل :
المسترد (
الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم
A, ويمكن إستخدام

توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن ,

ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد

على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم

نسبة حموضة منخفضة في المعدة .

المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .

المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا


المحظورات : الكاتشب – المايونيز .

الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان

ويزيد من نسبة حموضة المعدة .

المفيد من الشاي :

الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج –

Rose Hips – الشاي بالورد .
المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز –

البقدونس
المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .

المشروبات الغازية والشاي والقهوة :

المفيد منها

: القهوة – الشاي الأخضر .
المحايد : النبيذ الأبيض .
المحظورات :
البيرة –
جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي .
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت .


ثانيا " الفصيله B "

بينما فصيلةBفيها شبه من فصيلةO في عدة أشياء , ففصيلةBلها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض

لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه

الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .

ففي تجربةالكاتبأن فصيلة

Bأي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات

الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن

تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة

بإذن الله
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل

الخضارمن مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة

Bالذي

يساعد على زيادة الوزن هو الذرة والقمح و العدس واللوز

وبذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية

مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل ,

وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب

والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب

أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر

معتدل في الدم ,

ف
المشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي

تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى

السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند

حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها

فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً

و سنوضح الأطعمة التي تعمل على

زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص

الوزن .
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن

:
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0
فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم الغنم – الأرانب .
اللحوم المحايدة :
لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل
اللحوم الممنوعة :
لحم – البط – الدجاج – الوز – القلب .
المأكولات البحرية :
المسموح من الأسماك :
سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .
اسماك البحر الممنوعة :
الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )
مشتقات الحليب والبيض :
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان .
الممنوعات من مشتقات الحليب :
الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .
الدهون والزيوت :
يمكن استخدام زيت
الزيتون وزبدة
GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .
الزيوت المفيدة :
زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .
الممنوعات من الزيوت :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس
المكسرات والبذور :
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة
B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .
الممنوعات :
الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا
البقوليات المسموحة :
جميع الفاصوليات والبازلاء
البقوليات الممنوعة :
العدس – اللوبيا .
الأغذيه
المسموحه
و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره ":
الرقاق (
CEREALS ) :
الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل

على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع

من الشعير ودقيق الرز .

الممنوعات :

الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .
الخبز والمعجنات :
تتشابه مع
الرقاق في المسموح والممنوع .
الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .
المكرونات :
المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الأرز مسموحة .
الممنوعات من المكرونات :
القمح – الكسكسي المغربي .
الخضروات المفيدة :
المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء
الممنوعات من الخضروات :
الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .
الفواكه :
يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه
مسموحة لهذه الفصيلة .
الفواكه المسموحة :
الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .
الممنوعات من الفواكه :
الرمان – النارجين
عصيرات الفواكه والخضار :
العصيرات المفيدة :
عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .
العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط
البهارات والأبازير :
المفيد من البهارات :
الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل
الممنوع من البهارات :
شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .
التوابل المسموح بها :
المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .
الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط
الشاي بالأعشاب:
الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .
المشروبات والمرطبات :
تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .
المشروبات المفيدة :
الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .
الممنوعات من المشروبات :
جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم

[b]